tag:blogger.com,1999:blog-2951597161763547488.post9134625243241800079..comments2023-04-16T13:08:40.470+02:00Comments on REFLEXIONES DE UN SENCILLO ENTRENADOR: ANALÍTICA POST IRONMANAlbertohttp://www.blogger.com/profile/12228920992883439316noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-2951597161763547488.post-83640768468053187772012-10-13T15:13:37.251+02:002012-10-13T15:13:37.251+02:00Cierto....no recordaba el artículo de Jorge Ortega...Cierto....no recordaba el artículo de Jorge Ortega (al que tengo incluso el gusto de conocer....gran persona, gran entrenador). GRACIAS.Carloshttps://www.blogger.com/profile/16976639568415461465noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2951597161763547488.post-9964677195227109242012-10-11T10:15:08.460+02:002012-10-11T10:15:08.460+02:00Pincha en donde pone "ya escribí aquí sobre a...Pincha en donde pone "ya escribí aquí sobre analíticas". Y en la parte inferior de ese post tienes tres artículos, buenos y completos, sobre la interpretación de analíticas en deportistas de resistencia.<br /><br />Gracias por los comentarios!Albertohttps://www.blogger.com/profile/12228920992883439316noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2951597161763547488.post-10734414137537167142012-10-11T10:06:27.374+02:002012-10-11T10:06:27.374+02:00Alberto, ¿algún artículo donde podamos "apren...Alberto, ¿algún artículo donde podamos "aprender" a interpretar una analítica de sangre y orina? graciasCarloshttps://www.blogger.com/profile/16976639568415461465noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2951597161763547488.post-19490481832347908822012-10-10T09:58:49.193+02:002012-10-10T09:58:49.193+02:00Me permito añadir un detalle a proposito de los su...Me permito añadir un detalle a proposito de los suplementos orales de Fe: la ferritina es la forma almacenada del hierro, elemento esencial para crear el nucleo de la hemoblobina donde se une al oxigeno: si los hematies no tienen hierro, son defectuosos y se destruyen. Ademas, al destruir mas hematies durante el esfuerzo, los (tri)atletas utilizan mas hierro a diario que cualquier persona: si el aporte es bajo, el cuerpo utiliza las reservas (ferritina) que disminuyen. Pero si tomas suplementos de hierro (y aqui queria llegar), en principio tu cuerpo los va a utilizar para crear directamente los nuevos hematies, no para almacenar (el que tiene hambre no guarda el pan en la dispensa): la ferritina no aumenta. Por eso los tratamientos con suplementos de hierro tienen que ser prolongados (3-6 meses) si ya hay anemia y continuos a dosis bajas si solo es para mantener las reservas altas. Y tener la ferritina baja no influye directamente en el rendimiento pues solo es una reserva, pero permite paliar rapido a las necesidades de hierro sin esperar al proximo festin de berberechos (el que tiene la dispensa vacia no tiene por qué tener hambre, salvo si tampoco tiene comida fresca.<br /><br />Otro puntito: Alberto, si tienes el hematocrito bajo, es que has destruido hematies durante el esfuerzo y necesitas unos dias para volverlos a crear, y al reponer liquidos, aumentas la proporcion plasmatica de la sangre, o sea disminuyes el porcentaje de hematocrito...Por eso este ultimo baja mas que la cifra exacta de hematies. Lo interesanre seria volverte a hacer una analitica a los 15 dias para ver si ya has repuesto todo, pero igual seria abusar un poco de tu MAP;°)<br />A bientôt!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2951597161763547488.post-17103921553597327032012-10-09T17:50:12.229+02:002012-10-09T17:50:12.229+02:00No me picas la tabla...
De hecho, si la publico es...No me picas la tabla...<br />De hecho, si la publico es por si alguien la quiere compartir/usar, ¿para qué hacer el mismo trabajo dos veces? Y si eres tú, mucho mejor...<br /><br />No todo el mundo tiene acceso a analíticas tan continuas, ayuda que mi médico de cabecera tenga 70 años :-).<br /><br />Bien matizado lo de gente normal, lo de los ciclistas es excepcional...<br /><br />La ferritina es una de las 3 maneras de ver el almacenamiento de hierro en el cuerpo. Cualquier persona necesita hierro para crear glóbulos rojos capaces de transportar oxígeno (con buen nivel de hemoglobina), y un deportista/triatleta crea y destruye glóbulos rojos más rápido que una persona normal. Es decir, nuestros eritrocitos/glóbulos rojos tienen menos vida media que otras personas. Si para crearlos no tenemos depósitos de hierro adecuados esos glóbulos rojos serán pequeños o tendrán poco nivel de hemoglobina, que es donde se fija el oxígeno, y es la clave del deporte de resistencia (el transporte de oxígeno en la sangre).<br /><br />Espero no haberte aburrido mucho...<br />Albertohttps://www.blogger.com/profile/12228920992883439316noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2951597161763547488.post-50838631343002541702012-10-09T17:33:50.159+02:002012-10-09T17:33:50.159+02:00te voy a picar la tabla para mis analisis, pero yo...te voy a picar la tabla para mis analisis, pero yo solo me hago unos al año, en marzo, por obligacion de la empresa, se que esta mal la verdad.<br />Por otro lado, se nota los picos de entrenamiento de estos años. Mucho entrenamiento, para la gente normal = hematocrito y hemoglobina por los suelos. <br />yo quiero entrenar mas y no puedo por temas laborales, que se le va a hacer, jejeje. dos IM decentes en 7 dias, Bendita locura!<br />por cierto explica cuando puedas las variantes en la ferritina, yo este año he tomado hierro entre marzo y abril por estar bajo y no se si es determinante o no.acorrotohttps://www.blogger.com/profile/03721065529297442775noreply@blogger.com