DEBUT TEMPORADA 2012 - VALENCIA

            Llega la primera competición seria del año 2012, el Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia, a celebrarse en Valencia sobre distancia Medio Ironman. Como publica TriatlonChannel, el nivel es altísimo, así que habrá que disfrutar de tanta maquinaria junta, y para eso no habrá que llegar demasiado tarde a Meta en relación a ellos. 

OBJETIVOS 2012

            Creo que la vida está hecha para alcanzar objetivos, metas, propósitos, deseos, retos, sueño, utopías, quimeras… La felicidad tiene mucho que ver con todo esto. Desde la parte deportiva de mi vida, el cumplimiento de los siguientes objetivos marcará la valoración final de la temporada.

            Antes de pasar a ellos, es necesario puntualizar que los objetivos marcados con un asterisco son erróneos de base. Los objetivos de una persona deben depender de uno mismo, que sea la propia persona el que los pueda alcanzar, y que no dependa de terceras personas, como es el caso. Pero, a veces, es inherente al ser humano, la competitividad, o el “agón” que ya acuñaron los griegos es una de las grandezas del deporte y, desafortunadamente, la guerra.

DUATLÓN DE SALAMANCA

            El día 11 de Marzo a las 11 horas se celebrará en el Barrio del Zurgén, el V Duatlón de Salamanca. Es una prueba muy completa, en la cual se corre por la vega de un arroyo que vierte al Tormes y el circuito en bici consta de un pequeño repecho que siempre crea hostilidades en los grupos.

¿DOPING EN EL TRIATLON?

            Es de necios creer que en el triatlón, al igual que en otros deportes, no hay dopaje porque no salen a la luz (muy diferente a que no hayan) casos de positivo, decepcionante justificación de la mayoría de la población para esconder miserias. Sin embargo, es cierto, que desde mi completa ignorancia puede existir una ligera correlación entre el dopaje y deportes profesionales. Es decir, hay más dopaje donde más dinero hay en juego. Con lo que el triatlón, por su bajo índice de profesionalismo (a nivel económico, no ofenderse), no saldría mal parado respecto a otros deportes. Pero no deja de ser un punto de vista personal, como también pienso que el dopaje tendrá cierta correlación con la importancia del aspecto físico del deporte o modalidad deportiva.

CIRCO IBÉRICO.

             La sanción a Contador ha desatado una marejada de opiniones, sentimientos y críticas hacia el ciclismo, la UCI, el sistema de detección, el TAS, el sistema judicial deportivo, los franceses, el resto de países, y a todo el que ponga en duda que somos una gran nación a nivel deportivo o el modo de consecución de estos logros.

VALORAR, COMPROBAR, EVALUAR, ANALIZAR...

            Llevo unos días analizando a mi situación físico-deportiva en las últimas semanas. Y es que todo no es planificar, programas y entrenar, si no que es necesario continuamente valorar, analizar, revisar y evaluar. Es un acto fundamental porque el proceso de entrenamiento no es algo invariable, si no que es afectado por diversas consideraciones, muchas de ellas surgidas de las características del propio deportista. Y aquí es donde os expongo una serie de factores que me van a hacer replantearme las siguientes semanas de entrenamiento:

SOY UN NADADOR SWINGER

            Si, soy un swinger, y no es porque me guste visitar los locales “cada vez más de moda” swinger, sino que soy un Nadador “Swinger” según Swim Smooth®. Esta gran página web divide (con todas las precauciones) a los nadadores en 6 tipos según su morfología y características de nado. Categorizarte en una de ellas, es una manera muy fácil de saber cuáles son tus errores habituales y por dónde buscar tus mejoras.

            Dentro de mis modestas habilidades lingüísticas inglesas, intentaré resumir-traducir esta página web sobre el estilo de nadador Swinger http://www.swimtypes.com/swinger.html) identificándome con algunas características del mismo.

TENDINITIS DEL CUADRICIPITAL

         El mes de Enero se ha iniciado con molestias en la parte superior de la rodilla izquierda. Algunas veces en bici, y otras veces corriendo, me ha surgido este pequeño contratiempo. El dolor se produce solo a la palpación en la zona dibujada en rojo eléctrico en la imagen. Es el tendón del cuádriceps que se inserta en la rotula o patela.

PRUEBAS FÍSICO-TÉCNICAS DEL CICLO DE CONDUCCIÓN ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL - IES PUERTA DE CUARTOS

         Desde hace 5 cursos tengo la suerte de impartir docencia en varios de los módulos de este ciclo, clases muy diferentes a Educación Física en la ESO. Es un ciclo sobre el que se puede debatir mucho su efectividad e idoneidad, pero que ha reconducido a bastantes estudiantes, llegando algunos incluso (@pineda7adri, Edu y Ruth) a estudiar en la Universidad. Os dejo las pruebas físicas de los módulos que imparto.

MÁS SABE EL DIABLO POR DIABLO QUE POR VIEJO

         En una familiar conversación navideña decía mi tía que mi primo (su hijo) cometía algunas faltas de ortografía, a pesar de leer mucho. ¿Qué tendrá que ver esto con el deporte? Mucho más de lo que pensáis. En el deporte, como en la vida, el aprendizaje, las mejoras, la experiencia se adquieren en función de la capacidad coordinativa individual y del interés que le pongas a las tareas o ejercicios de mejora.

UN GRAN BULO FISIOLOGÍCO

            Uno de los mayores bulos del último siglo era el origen de las agujetas, que se creían producidas por la cristalización del ácido láctico dentro de los músculos. Pero a día de hoy, las investigaciones de los últimos años parece que están desmitificando otro dogma: la fatiga muscular viene causada por la acidosis debido al incremento de la concentración de ÁCIDO LÁCTICO.

CALENDARIO COMPETICIONES 2012

Tras mucho meditar y cuadrar, este es el calendario previsto para este año olímpico. No añado la palabra definitivo, porque en esta vida hay pocas cosas definitivas. Lesiones, resultados de las mismas competiciones, problemas de diversa índole, estado físico y psicológico y otros muchos factores pueden hacer variar esta previsión.

RESUMEN 2011

            El 2011 creo que fue mi primer año dedicado con bastante exclusividad, dentro de lo que mi trabajo me permite, al triatlón. Fueron 32 las competiciones en las que participé: entrando en meta con la cabeza bien alta en todas ellas, sin lesiones ni sobrecargas provocadas por las mismas, sin cansancio a nivel físico y psíquico, aunque si ligeramente a nivel logístico. Es decir, para este año prevalecerán las competiciones en las que no tenga que hacer un largo viaje o pernoctar fuera; y me impondré un límite de máximo dos {viajes + competición} al mes.

CAMBIO DE TERCIO

            Primer entrenamiento del año 2012, [30’ cc + técnica + 3 x (6x200m/30”)/4’ + 15’cc], y primero del segundo macrociclo de la temporada 11-12. Contento. Aunque durante el anterior macrociclo, centrado en la natación, no he entrenado todo lo que debería afronto este nuevo, centrado en la carrera a pie con ganas de mejorar entre 3” y 5” mi ritmo al mil.

CUMPLEAÑOS FELIZ

            La entrada de hoy es cortita, simplemente para recordar que hoy es el primer aniversario del blog. Espero que sea el primero de mucho años y pueda/quiera seguir actualizando con la misma frecuencia que hasta ahora.

            Los datos-resumen son 70 entradas, 166 comentarios, 30.000 visitas, con una media superior a 4000 visitas los 3 últimos meses y muchas ganas de seguir mejorando. Todo ello, a pesar del parón, agujero negro de 4 meses, en el cuál no actualicé nada, coincidiendo en parte con el periodo de la lesión intercostal.

LA SAN SILVESTRE MÁS BONITA DEL MUNDO...

            …al menos para mí; bajar a machete la calle Zamora, cruzar la Plaza Mayor plagada de público, atravesar el puente romano con el Sol caldeando el gélido despertar salmantino, pasar por la fachada de la Universidad sin fijarte en la rana, subir la cuesta de Moneo (el ecuador de la carrera) alejándote del destino, alcanzar la “cima” del final de la Avenida de Portugal, recorrerla entera (avenida más larga de Salamanca) para enfilar el Paseo del Rollo vitoreado por multitud de gente. Todo esto y mucho más es la San Silvestre Salmantina.

TEST Y VIDEO

            Esta semana, los triatletas talaveranos han ido realizando en los sucesivos entrenamientos en el test de 30 minutos en la piscina. Un test no deja de ser una prueba contra ti mismo, un entreno de calidad, de donde el entrenador obtiene información.

STAGE NAVIDEÑO EN SALAMANCA

            Llegan fechas especiales y vacaciones escolares que aprovecho para pasar en la ciudad que me vio nacer y crecer junto a mi familia. No puedo, sin embargo, descuidar el entrenamiento (proceso de adaptación, un saludo a Hans Seyle), con lo que tengo que planificarme bien para seguir preparando la amplia y vasta temporada 2012 (pronto daré pistas).

            Pocos entrenos haré con “mi amiga Soledad”, tendré la fortuna de poder disfrutar del esfuerzo con los amigos del Triatlón Salamanca, Nino, Pablo Pérez Matas, antiguos compañeros del atletismo salmantino, y todas las personas que estos días se ponen un dorsal para correr alguna de las cientos de carreras navideñas. Yo, no seré menos. Ahí va mi calendario navideño:

RECOPILACIÓN DE VIDEOS DE NATACIÓN

              Espero que este sea un post para añadir a Favoritos y remirar de vez en cuando.

            La mayoría de los neófitos del triatlón a edades “llamemoslas” no tempranas no han sido nadadores de pequeños. No descubro nada al señalar que la natación es la parte del triatlón donde la importancia del dominio o bagaje técnico es mayor, así como el dominio del esquema corporal en posición horizontal. Tampoco es una novedad que las mejores épocas, fases sensibles (en torno a los 11-14 años), para el aprendizaje técnico le quedan muy atrás a muchos de los convertidos al triatlón.

CALENDARIO 2012 - FEDERACION TRIATLON CASTILLA LA MANCHA

            La confección de mi calendario de competiciones para 2012 está a punto de cerrarse, aunque todavía tengo algunas cuestiones por decidir, una de ellas muy importante y creo que no deshojaré la margarita hasta días antes de federarme. 

            Muchas fechas de competiciones a nivel estatal y regional ya se conocen, entre ellas, oficiosamente, las de las pruebas de la Federación Castellano Manchega.  Aquí, os dejo un listado para interesados en estas pruebas.