DOS DE CAL

            Finaliza un mes de Marzo con cuatro competiciones consecutivas y comienza un mes de Abril dónde primará el entreno sobre dos ruedas, por las carreteras de la Vega Baja alicantina, reduciéndose bastante la cantidad de competiciones, reduciéndose tanto, que es posible que no compita en Abril. ¡Ver para creer!

        Las competiciones de este mes que finaliza fueron el Campeonato de España de Media Distancia en Valencia, el Duatlón Sprint de Salamanca (ya comentadas en anteriores entradas), el Duatlón Popular de Toledo y Duatlón Olímpico de Malpartida. Las cuáles he compaginado con semanas de entrenamiento habituales en cuanto a carga se refiere.

MIJARES 1570 metros

            La mayoría de los deportistas que han montado en bicicleta de carretera saben que tiene “algo” que engancha. No sabría definir muy bien porque se disfruta tanto encima de ella, aunque yo si soy capaz de identificar claramente que carreteras me gusta más surcar. Carreteras sin, o con poco tráfico, con curvas sinuosas, con vegetación en los aledaños y con pendientes continuas y prolongadas de entre 5 y 7%. Es decir, los puertos.

¿QUÉ ME PASA? What happens? COSA SUCCEDE?

            Llevo un tiempo, dos meses, nadando cada vez peor (ya lo comenté hace unas semanas), especialmente si comparamos con las semanas de Diciembre. Y con el adjetivo “peor” me refiero a entre 4 y 5”/100m más despacio que en el inicio de temporada y con sensaciones técnicas ligeramente inferiores. De hecho, en el Campeonato de España de Media Distancia’12 salí del agua peor que en Orihuela’11 en comparación con Santamaría, Amatriaín…

CRÓNICA DUATLÓN DE SALAMANCA

            Podía empezar la crónica escribiendo "si hubiera seguido a Abelardo en bici...", o usando los litros de sangría ingeridos el día anterior como excusa, pero no. No toca. Toca extraer consecuencias y reflexiones de cada competición. Toca presente y futuro cercano, nunca pasado hipotético.

SECOND ROUND: DUATLÓN SPRINT DE SALAMANCA

            Cinco días después del Campeonato de España de Media Distancia, y totalmente recuperado a nivel muscular (necesité 4 días para volver a correr), decido participar en el Duatlón a celebrar pasado mañana en mi ciudad de nacimiento, la monumental Salamanca. Con la adrenalina de la competición metida aún en el cuerpo, cambio de tercio, y aunque sea una competición mucho más explosiva, acudo con gran motivación. Y desde una concentración en altura (ya lo explicaré)

CRÓNICA DE UN RESULTADO ANUNCIADO

            Finalicé mi primer (y último) triatlón en invierno, al que seguirán el Duatlón de Salamanca y el Duatlón de Toledo. Con grandes compañeros de entreno, de club (parece ser que quintos por equipos) y de viaje. Samu, fiel amigo de Eolo, al que siempre invita para sus competiciones (Ecotrimad'11, Alpe'11, Titan'11, Orihuela'11...) y Javi Pine, al que ya le dedicaré un post más adelante. 

DEBUT TEMPORADA 2012 - VALENCIA

            Llega la primera competición seria del año 2012, el Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia, a celebrarse en Valencia sobre distancia Medio Ironman. Como publica TriatlonChannel, el nivel es altísimo, así que habrá que disfrutar de tanta maquinaria junta, y para eso no habrá que llegar demasiado tarde a Meta en relación a ellos. 

OBJETIVOS 2012

            Creo que la vida está hecha para alcanzar objetivos, metas, propósitos, deseos, retos, sueño, utopías, quimeras… La felicidad tiene mucho que ver con todo esto. Desde la parte deportiva de mi vida, el cumplimiento de los siguientes objetivos marcará la valoración final de la temporada.

            Antes de pasar a ellos, es necesario puntualizar que los objetivos marcados con un asterisco son erróneos de base. Los objetivos de una persona deben depender de uno mismo, que sea la propia persona el que los pueda alcanzar, y que no dependa de terceras personas, como es el caso. Pero, a veces, es inherente al ser humano, la competitividad, o el “agón” que ya acuñaron los griegos es una de las grandezas del deporte y, desafortunadamente, la guerra.

DUATLÓN DE SALAMANCA

            El día 11 de Marzo a las 11 horas se celebrará en el Barrio del Zurgén, el V Duatlón de Salamanca. Es una prueba muy completa, en la cual se corre por la vega de un arroyo que vierte al Tormes y el circuito en bici consta de un pequeño repecho que siempre crea hostilidades en los grupos.

¿DOPING EN EL TRIATLON?

            Es de necios creer que en el triatlón, al igual que en otros deportes, no hay dopaje porque no salen a la luz (muy diferente a que no hayan) casos de positivo, decepcionante justificación de la mayoría de la población para esconder miserias. Sin embargo, es cierto, que desde mi completa ignorancia puede existir una ligera correlación entre el dopaje y deportes profesionales. Es decir, hay más dopaje donde más dinero hay en juego. Con lo que el triatlón, por su bajo índice de profesionalismo (a nivel económico, no ofenderse), no saldría mal parado respecto a otros deportes. Pero no deja de ser un punto de vista personal, como también pienso que el dopaje tendrá cierta correlación con la importancia del aspecto físico del deporte o modalidad deportiva.

CIRCO IBÉRICO.

             La sanción a Contador ha desatado una marejada de opiniones, sentimientos y críticas hacia el ciclismo, la UCI, el sistema de detección, el TAS, el sistema judicial deportivo, los franceses, el resto de países, y a todo el que ponga en duda que somos una gran nación a nivel deportivo o el modo de consecución de estos logros.

VALORAR, COMPROBAR, EVALUAR, ANALIZAR...

            Llevo unos días analizando a mi situación físico-deportiva en las últimas semanas. Y es que todo no es planificar, programas y entrenar, si no que es necesario continuamente valorar, analizar, revisar y evaluar. Es un acto fundamental porque el proceso de entrenamiento no es algo invariable, si no que es afectado por diversas consideraciones, muchas de ellas surgidas de las características del propio deportista. Y aquí es donde os expongo una serie de factores que me van a hacer replantearme las siguientes semanas de entrenamiento:

SOY UN NADADOR SWINGER

            Si, soy un swinger, y no es porque me guste visitar los locales “cada vez más de moda” swinger, sino que soy un Nadador “Swinger” según Swim Smooth®. Esta gran página web divide (con todas las precauciones) a los nadadores en 6 tipos según su morfología y características de nado. Categorizarte en una de ellas, es una manera muy fácil de saber cuáles son tus errores habituales y por dónde buscar tus mejoras.

            Dentro de mis modestas habilidades lingüísticas inglesas, intentaré resumir-traducir esta página web sobre el estilo de nadador Swinger http://www.swimtypes.com/swinger.html) identificándome con algunas características del mismo.

TENDINITIS DEL CUADRICIPITAL

         El mes de Enero se ha iniciado con molestias en la parte superior de la rodilla izquierda. Algunas veces en bici, y otras veces corriendo, me ha surgido este pequeño contratiempo. El dolor se produce solo a la palpación en la zona dibujada en rojo eléctrico en la imagen. Es el tendón del cuádriceps que se inserta en la rotula o patela.

PRUEBAS FÍSICO-TÉCNICAS DEL CICLO DE CONDUCCIÓN ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL - IES PUERTA DE CUARTOS

         Desde hace 5 cursos tengo la suerte de impartir docencia en varios de los módulos de este ciclo, clases muy diferentes a Educación Física en la ESO. Es un ciclo sobre el que se puede debatir mucho su efectividad e idoneidad, pero que ha reconducido a bastantes estudiantes, llegando algunos incluso (@pineda7adri, Edu y Ruth) a estudiar en la Universidad. Os dejo las pruebas físicas de los módulos que imparto.

MÁS SABE EL DIABLO POR DIABLO QUE POR VIEJO

         En una familiar conversación navideña decía mi tía que mi primo (su hijo) cometía algunas faltas de ortografía, a pesar de leer mucho. ¿Qué tendrá que ver esto con el deporte? Mucho más de lo que pensáis. En el deporte, como en la vida, el aprendizaje, las mejoras, la experiencia se adquieren en función de la capacidad coordinativa individual y del interés que le pongas a las tareas o ejercicios de mejora.

UN GRAN BULO FISIOLOGÍCO

            Uno de los mayores bulos del último siglo era el origen de las agujetas, que se creían producidas por la cristalización del ácido láctico dentro de los músculos. Pero a día de hoy, las investigaciones de los últimos años parece que están desmitificando otro dogma: la fatiga muscular viene causada por la acidosis debido al incremento de la concentración de ÁCIDO LÁCTICO.

CALENDARIO COMPETICIONES 2012

Tras mucho meditar y cuadrar, este es el calendario previsto para este año olímpico. No añado la palabra definitivo, porque en esta vida hay pocas cosas definitivas. Lesiones, resultados de las mismas competiciones, problemas de diversa índole, estado físico y psicológico y otros muchos factores pueden hacer variar esta previsión.

RESUMEN 2011

            El 2011 creo que fue mi primer año dedicado con bastante exclusividad, dentro de lo que mi trabajo me permite, al triatlón. Fueron 32 las competiciones en las que participé: entrando en meta con la cabeza bien alta en todas ellas, sin lesiones ni sobrecargas provocadas por las mismas, sin cansancio a nivel físico y psíquico, aunque si ligeramente a nivel logístico. Es decir, para este año prevalecerán las competiciones en las que no tenga que hacer un largo viaje o pernoctar fuera; y me impondré un límite de máximo dos {viajes + competición} al mes.

CAMBIO DE TERCIO

            Primer entrenamiento del año 2012, [30’ cc + técnica + 3 x (6x200m/30”)/4’ + 15’cc], y primero del segundo macrociclo de la temporada 11-12. Contento. Aunque durante el anterior macrociclo, centrado en la natación, no he entrenado todo lo que debería afronto este nuevo, centrado en la carrera a pie con ganas de mejorar entre 3” y 5” mi ritmo al mil.