SOY UN NADADOR SWINGER


            Si, soy un swinger, y no es porque me guste visitar los locales “cada vez más de moda” swinger, sino que soy un Nadador “Swinger” según Swim Smooth®. Esta gran página web divide (con todas las precauciones) a los nadadores en 6 tipos según su morfología y características de nado. Categorizarte en una de ellas, es una manera muy fácil de saber cuáles son tus errores habituales y por dónde buscar tus mejoras.
            Dentro de mis modestas habilidades lingüísticas inglesas, intentaré resumir-traducir esta página web sobre el estilo de nadador Swinger http://www.swimtypes.com/swinger.html) identificándome con algunas características del mismo.

TENDINITIS DEL CUADRICIPITAL



         El mes de Enero se ha iniciado con molestias en la parte superior de la rodilla izquierda. Algunas veces en bici, y otras veces corriendo, me ha surgido este pequeño contratiempo. El dolor se produce solo a la palpación en la zona dibujada en rojo eléctrico en la imagen. Es el tendón del cuádriceps que se inserta en la rotula o patela.


PRUEBAS FÍSICO-TÉCNICAS DEL CICLO DE CONDUCCIÓN ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL - IES PUERTA DE CUARTOS


         Desde hace 5 cursos tengo la suerte de impartir docencia en varios de los módulos de este ciclo, clases muy diferentes a Educación Física en la ESO. Es un ciclo sobre el que se puede debatir mucho su efectividad e idoneidad, pero que ha reconducido a bastantes estudiantes, llegando algunos incluso (@pineda7adri, Edu y Ruth) a estudiar en la Universidad. Os dejo las pruebas físicas de los módulos que imparto.

MÁS SABE EL DIABLO POR DIABLO QUE POR VIEJO



         En una familiar conversación navideña decía mi tía que mi primo (su hijo) cometía algunas faltas de ortografía, a pesar de leer mucho. ¿Qué tendrá que ver esto con el deporte? Mucho más de lo que pensáis. En el deporte, como en la vida, el aprendizaje, las mejoras, la experiencia se adquieren en función de la capacidad coordinativa individual y del interés que le pongas a las tareas o ejercicios de mejora.




UN GRAN BULO FISIOLOGÍCO


            Uno de los mayores bulos del último siglo era el origen de las agujetas, que se creían producidas por la cristalización del ácido láctico dentro de los músculos. Pero a día de hoy, las investigaciones de los últimos años parece que están desmitificando otro dogma: la fatiga muscular viene causada por la acidosis debido al incremento de la concentración de ÁCIDO LÁCTICO.

CALENDARIO COMPETICIONES 2012

Tras mucho meditar y cuadrar, este es el calendario previsto para este año olímpico. No añado la palabra definitivo, porque en esta vida hay pocas cosas definitivas. Lesiones, resultados de las mismas competiciones, problemas de diversa índole, estado físico y psicológico y otros muchos factores pueden hacer variar esta previsión.

RESUMEN 2011


            El 2011 creo que fue mi primer año dedicado con bastante exclusividad, dentro de lo que mi trabajo me permite, al triatlón. Fueron 32 las competiciones en las que participé: entrando en meta con la cabeza bien alta en todas ellas, sin lesiones ni sobrecargas provocadas por las mismas, sin cansancio a nivel físico y psíquico, aunque si ligeramente a nivel logístico. Es decir, para este año prevalecerán las competiciones en las que no tenga que hacer un largo viaje o pernoctar fuera; y me impondré un límite de máximo dos {viajes + competición} al mes.

CAMBIO DE TERCIO


            Primer entrenamiento del año 2012, [30’ cc + técnica + 3 x (6x200m/30”)/4’ + 15’cc], y primero del segundo macrociclo de la temporada 11-12. Contento. Aunque durante el anterior macrociclo, centrado en la natación, no he entrenado todo lo que debería afronto este nuevo, centrado en la carrera a pie con ganas de mejorar entre 3” y 5” mi ritmo al mil.