Ayer comenzó con la presentación de candidaturas la Elección
a Junta Directiva del Tritalavera. Recopilando ideas, quejas y sugerencias
de un gran número de socios hemos realizado un equipo para mantener todo lo
bueno que se ha venido haciendo en el Club, especialmente la parcela deportiva,
y mejorar algunos aspectos que creemos
francamente mejorables como:
ELECCIONES AL CDB TRITALAVERA (I)
MÁS VALE TARDE QUE NUNCA - ELECCIONES A LA FETRI III
Desde hace un tiempo
debía unas explicaciones. Me presenté para representar al estamento de
Deportistas en las elecciones a la Asamblea de la FETRI y poco o nada había
comentado sobre la causa. Aunque haya finalizado el voto por correo, aún quedan
unos días para el voto presencial, a efectuarse el día 10 de Diciembre, en la
calle Ferraz de Madrid, donde la FETRI tiene su sede.
ELECCIONES A LA FETRI 2 ¿Dónde dije digo, digo Diego?
Tenía preparado un post
desde hace tiempo que se titulaba “Donde
dije digo, digo Diego” en relación a los errores y críticas generalizadas
que pesaban sobre la Federación de los triatletas
populares. Esos mismos hechos son lo que me gustaría reclamar e intentar solucionar desde dentro de la
Asamblea General de la FETRI, y por eso me presento, y solicito vuestro voto.
Antes de nada, estos son los triatletas (aquí los podéis ver)
que nos han representando a los deportistas
en la Asamblea General de la FETRI durante estos últimos cuatro años. No
sería extraño que les haya llegado a sus oídos, algunas de las quejas
generales
que hay en la base de la pirámide triatlética ante el ente federativo.
ELECCIONES A LA FETRI 1
No puedo comenzar este
post sin agradecer a Jaime la gran labor de divulgación que está haciendo en su
web, redes sociales y foros para que la participación en estas elecciones sea
la más alta posible. Como bien reza el título del post, hace escasas fechas ha
comenzado el proceso electoral que
elegirá al futuro Presidente de la Federación Española de Triatlón, y este
a su equipo.
Pincha en la imagen para acceder a toda la información
El sistema de elección es el siguiente.
Los triatletas, los oficiales, los técnicos, los clubes y los organizadores
eligen a sus respectivos representantes en la Asamblea de la Federación. Y
estos, junto a los Presidentes de las Federaciones eligen poco después al
Presidente de la FETRI, que dispondrá de un mandato de 4 años. Es decir, 11.500
triatletas con derecho a voto elegirán a 9 triatletas, que serán sus
representantes en la Asamblea.
Los representantes de
la Asamblea de la Federación durante el mandato 2008-2012 los podéis ver en
este enlace (entre ellos a los triatletas). Jaime introduce y explica perfectamente el
sistema electoral en este post, pero vamos a intentar colaborar
esquematizando y destacando cierta información.
DATOS INTERESANTES SOBRE KONA
Nunca me ha gustado que
un deporte sea dirigido/dominado por
una empresa y, desafortunadamente, eso es lo que sucede en el caso del Triatlón
de Larga Distancia, donde la WTC (World Triathlon Corporation) domina el mercado,
teniendo su cúspide en el Triatlón de Kona, Hawai, el cual se puede considerar
“La Meca” del Triatlón de Larga Distancia sin ninguna discusión.
Espero
que con el tiempo la Federación Internacional se “adueñe” de esta modalidad deportiva, una de las muchas a las que
ampara, pero mientras tanto, Kona
seguirá siendo el referente mundial a mediados de Octubre.
Algunos datos de esta edición han sido:
CALENDARIO IBÉRICO de TRIATLON MEDIA Y LARGA DISTANCIA 2013
He
creado una página nueva, en la barra inferior a la imagen de cabecera con la información que dispongo sobre fechas de los triatlones de media y larga distancia de la península ibérica
para 2013. Espero que resulte de vuestro interés.
ARTÍCULO PARA LA REVISTA DE LA SANSIL SALMANTINA
El año pasado, ya tuve
la suerte de colaborar humildemente escribiendo unas líneas para la revista de
la San Silvestre Salmantina. Y agradezco que este año me hayan dado de nuevo la
oportunidad de colaborar con la misma. Este es el artículo para la edición de 2013:
TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
MÁS VALE TARDE QUE NUNCA - ELECCIONES A LA FETRI III
Desde hace un tiempo
debía unas explicaciones. Me presenté para representar al estamento de
Deportistas en las elecciones a la Asamblea de la FETRI y poco o nada había
comentado sobre la causa. Aunque haya finalizado el voto por correo, aún quedan
unos días para el voto presencial, a efectuarse el día 10 de Diciembre, en la
calle Ferraz de Madrid, donde la FETRI tiene su sede.
ELECCIONES A LA FETRI 2 ¿Dónde dije digo, digo Diego?
Tenía preparado un post
desde hace tiempo que se titulaba “Donde
dije digo, digo Diego” en relación a los errores y críticas generalizadas
que pesaban sobre la Federación de los triatletas
populares. Esos mismos hechos son lo que me gustaría reclamar e intentar solucionar desde dentro de la
Asamblea General de la FETRI, y por eso me presento, y solicito vuestro voto.
Antes de nada, estos son los triatletas (aquí los podéis ver)
que nos han representando a los deportistas
en la Asamblea General de la FETRI durante estos últimos cuatro años. No
sería extraño que les haya llegado a sus oídos, algunas de las quejas
generales
que hay en la base de la pirámide triatlética ante el ente federativo.
ELECCIONES A LA FETRI 1
No puedo comenzar este
post sin agradecer a Jaime la gran labor de divulgación que está haciendo en su
web, redes sociales y foros para que la participación en estas elecciones sea
la más alta posible. Como bien reza el título del post, hace escasas fechas ha
comenzado el proceso electoral que
elegirá al futuro Presidente de la Federación Española de Triatlón, y este
a su equipo.
Pincha en la imagen para acceder a toda la información
El sistema de elección es el siguiente.
Los triatletas, los oficiales, los técnicos, los clubes y los organizadores
eligen a sus respectivos representantes en la Asamblea de la Federación. Y
estos, junto a los Presidentes de las Federaciones eligen poco después al
Presidente de la FETRI, que dispondrá de un mandato de 4 años. Es decir, 11.500
triatletas con derecho a voto elegirán a 9 triatletas, que serán sus
representantes en la Asamblea.
Los representantes de
la Asamblea de la Federación durante el mandato 2008-2012 los podéis ver en
este enlace (entre ellos a los triatletas). Jaime introduce y explica perfectamente el
sistema electoral en este post, pero vamos a intentar colaborar
esquematizando y destacando cierta información.
DATOS INTERESANTES SOBRE KONA
Nunca me ha gustado que
un deporte sea dirigido/dominado por
una empresa y, desafortunadamente, eso es lo que sucede en el caso del Triatlón
de Larga Distancia, donde la WTC (World Triathlon Corporation) domina el mercado,
teniendo su cúspide en el Triatlón de Kona, Hawai, el cual se puede considerar
“La Meca” del Triatlón de Larga Distancia sin ninguna discusión.
Espero
que con el tiempo la Federación Internacional se “adueñe” de esta modalidad deportiva, una de las muchas a las que
ampara, pero mientras tanto, Kona
seguirá siendo el referente mundial a mediados de Octubre.
Algunos datos de esta edición han sido:
CALENDARIO IBÉRICO de TRIATLON MEDIA Y LARGA DISTANCIA 2013
He
creado una página nueva, en la barra inferior a la imagen de cabecera con la información que dispongo sobre fechas de los triatlones de media y larga distancia de la península ibérica
para 2013. Espero que resulte de vuestro interés.
ARTÍCULO PARA LA REVISTA DE LA SANSIL SALMANTINA
El año pasado, ya tuve
la suerte de colaborar humildemente escribiendo unas líneas para la revista de
la San Silvestre Salmantina. Y agradezco que este año me hayan dado de nuevo la
oportunidad de colaborar con la misma. Este es el artículo para la edición de 2013:
TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Desde hace un tiempo
debía unas explicaciones. Me presenté para representar al estamento de
Deportistas en las elecciones a la Asamblea de la FETRI y poco o nada había
comentado sobre la causa. Aunque haya finalizado el voto por correo, aún quedan
unos días para el voto presencial, a efectuarse el día 10 de Diciembre, en la
calle Ferraz de Madrid, donde la FETRI tiene su sede.
ELECCIONES A LA FETRI 2 ¿Dónde dije digo, digo Diego?
Tenía preparado un post
desde hace tiempo que se titulaba “Donde
dije digo, digo Diego” en relación a los errores y críticas generalizadas
que pesaban sobre la Federación de los triatletas
populares. Esos mismos hechos son lo que me gustaría reclamar e intentar solucionar desde dentro de la
Asamblea General de la FETRI, y por eso me presento, y solicito vuestro voto.
Antes de nada, estos son los triatletas (aquí los podéis ver)
que nos han representando a los deportistas
en la Asamblea General de la FETRI durante estos últimos cuatro años. No
sería extraño que les haya llegado a sus oídos, algunas de las quejas
generales
que hay en la base de la pirámide triatlética ante el ente federativo.
ELECCIONES A LA FETRI 1
No puedo comenzar este
post sin agradecer a Jaime la gran labor de divulgación que está haciendo en su
web, redes sociales y foros para que la participación en estas elecciones sea
la más alta posible. Como bien reza el título del post, hace escasas fechas ha
comenzado el proceso electoral que
elegirá al futuro Presidente de la Federación Española de Triatlón, y este
a su equipo.
Pincha en la imagen para acceder a toda la información
El sistema de elección es el siguiente.
Los triatletas, los oficiales, los técnicos, los clubes y los organizadores
eligen a sus respectivos representantes en la Asamblea de la Federación. Y
estos, junto a los Presidentes de las Federaciones eligen poco después al
Presidente de la FETRI, que dispondrá de un mandato de 4 años. Es decir, 11.500
triatletas con derecho a voto elegirán a 9 triatletas, que serán sus
representantes en la Asamblea.
Los representantes de
la Asamblea de la Federación durante el mandato 2008-2012 los podéis ver en
este enlace (entre ellos a los triatletas). Jaime introduce y explica perfectamente el
sistema electoral en este post, pero vamos a intentar colaborar
esquematizando y destacando cierta información.
DATOS INTERESANTES SOBRE KONA
Nunca me ha gustado que
un deporte sea dirigido/dominado por
una empresa y, desafortunadamente, eso es lo que sucede en el caso del Triatlón
de Larga Distancia, donde la WTC (World Triathlon Corporation) domina el mercado,
teniendo su cúspide en el Triatlón de Kona, Hawai, el cual se puede considerar
“La Meca” del Triatlón de Larga Distancia sin ninguna discusión.
Espero
que con el tiempo la Federación Internacional se “adueñe” de esta modalidad deportiva, una de las muchas a las que
ampara, pero mientras tanto, Kona
seguirá siendo el referente mundial a mediados de Octubre.
Algunos datos de esta edición han sido:
CALENDARIO IBÉRICO de TRIATLON MEDIA Y LARGA DISTANCIA 2013
He
creado una página nueva, en la barra inferior a la imagen de cabecera con la información que dispongo sobre fechas de los triatlones de media y larga distancia de la península ibérica
para 2013. Espero que resulte de vuestro interés.
ARTÍCULO PARA LA REVISTA DE LA SANSIL SALMANTINA
El año pasado, ya tuve
la suerte de colaborar humildemente escribiendo unas líneas para la revista de
la San Silvestre Salmantina. Y agradezco que este año me hayan dado de nuevo la
oportunidad de colaborar con la misma. Este es el artículo para la edición de 2013:
TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Tenía preparado un post
desde hace tiempo que se titulaba “Donde
dije digo, digo Diego” en relación a los errores y críticas generalizadas
que pesaban sobre la Federación de los triatletas
populares. Esos mismos hechos son lo que me gustaría reclamar e intentar solucionar desde dentro de la
Asamblea General de la FETRI, y por eso me presento, y solicito vuestro voto.
Antes de nada, estos son los triatletas (aquí los podéis ver)
que nos han representando a los deportistas
en la Asamblea General de la FETRI durante estos últimos cuatro años. No
sería extraño que les haya llegado a sus oídos, algunas de las quejas
generales
que hay en la base de la pirámide triatlética ante el ente federativo.
ELECCIONES A LA FETRI 1
No puedo comenzar este
post sin agradecer a Jaime la gran labor de divulgación que está haciendo en su
web, redes sociales y foros para que la participación en estas elecciones sea
la más alta posible. Como bien reza el título del post, hace escasas fechas ha
comenzado el proceso electoral que
elegirá al futuro Presidente de la Federación Española de Triatlón, y este
a su equipo.
Pincha en la imagen para acceder a toda la información
El sistema de elección es el siguiente.
Los triatletas, los oficiales, los técnicos, los clubes y los organizadores
eligen a sus respectivos representantes en la Asamblea de la Federación. Y
estos, junto a los Presidentes de las Federaciones eligen poco después al
Presidente de la FETRI, que dispondrá de un mandato de 4 años. Es decir, 11.500
triatletas con derecho a voto elegirán a 9 triatletas, que serán sus
representantes en la Asamblea.
Los representantes de
la Asamblea de la Federación durante el mandato 2008-2012 los podéis ver en
este enlace (entre ellos a los triatletas). Jaime introduce y explica perfectamente el
sistema electoral en este post, pero vamos a intentar colaborar
esquematizando y destacando cierta información.
DATOS INTERESANTES SOBRE KONA
Nunca me ha gustado que
un deporte sea dirigido/dominado por
una empresa y, desafortunadamente, eso es lo que sucede en el caso del Triatlón
de Larga Distancia, donde la WTC (World Triathlon Corporation) domina el mercado,
teniendo su cúspide en el Triatlón de Kona, Hawai, el cual se puede considerar
“La Meca” del Triatlón de Larga Distancia sin ninguna discusión.
Espero
que con el tiempo la Federación Internacional se “adueñe” de esta modalidad deportiva, una de las muchas a las que
ampara, pero mientras tanto, Kona
seguirá siendo el referente mundial a mediados de Octubre.
Algunos datos de esta edición han sido:
CALENDARIO IBÉRICO de TRIATLON MEDIA Y LARGA DISTANCIA 2013
He
creado una página nueva, en la barra inferior a la imagen de cabecera con la información que dispongo sobre fechas de los triatlones de media y larga distancia de la península ibérica
para 2013. Espero que resulte de vuestro interés.
ARTÍCULO PARA LA REVISTA DE LA SANSIL SALMANTINA
El año pasado, ya tuve
la suerte de colaborar humildemente escribiendo unas líneas para la revista de
la San Silvestre Salmantina. Y agradezco que este año me hayan dado de nuevo la
oportunidad de colaborar con la misma. Este es el artículo para la edición de 2013:
TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
No puedo comenzar este
post sin agradecer a Jaime la gran labor de divulgación que está haciendo en su
web, redes sociales y foros para que la participación en estas elecciones sea
la más alta posible. Como bien reza el título del post, hace escasas fechas ha
comenzado el proceso electoral que
elegirá al futuro Presidente de la Federación Española de Triatlón, y este
a su equipo.
Pincha en la imagen para acceder a toda la información |
El sistema de elección es el siguiente.
Los triatletas, los oficiales, los técnicos, los clubes y los organizadores
eligen a sus respectivos representantes en la Asamblea de la Federación. Y
estos, junto a los Presidentes de las Federaciones eligen poco después al
Presidente de la FETRI, que dispondrá de un mandato de 4 años. Es decir, 11.500
triatletas con derecho a voto elegirán a 9 triatletas, que serán sus
representantes en la Asamblea.
Los representantes de
la Asamblea de la Federación durante el mandato 2008-2012 los podéis ver en
este enlace (entre ellos a los triatletas). Jaime introduce y explica perfectamente el
sistema electoral en este post, pero vamos a intentar colaborar
esquematizando y destacando cierta información.
DATOS INTERESANTES SOBRE KONA
Nunca me ha gustado que
un deporte sea dirigido/dominado por
una empresa y, desafortunadamente, eso es lo que sucede en el caso del Triatlón
de Larga Distancia, donde la WTC (World Triathlon Corporation) domina el mercado,
teniendo su cúspide en el Triatlón de Kona, Hawai, el cual se puede considerar
“La Meca” del Triatlón de Larga Distancia sin ninguna discusión.
Espero
que con el tiempo la Federación Internacional se “adueñe” de esta modalidad deportiva, una de las muchas a las que
ampara, pero mientras tanto, Kona
seguirá siendo el referente mundial a mediados de Octubre.
Algunos datos de esta edición han sido:
CALENDARIO IBÉRICO de TRIATLON MEDIA Y LARGA DISTANCIA 2013
He
creado una página nueva, en la barra inferior a la imagen de cabecera con la información que dispongo sobre fechas de los triatlones de media y larga distancia de la península ibérica
para 2013. Espero que resulte de vuestro interés.
ARTÍCULO PARA LA REVISTA DE LA SANSIL SALMANTINA
El año pasado, ya tuve
la suerte de colaborar humildemente escribiendo unas líneas para la revista de
la San Silvestre Salmantina. Y agradezco que este año me hayan dado de nuevo la
oportunidad de colaborar con la misma. Este es el artículo para la edición de 2013:
TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Nunca me ha gustado que
un deporte sea dirigido/dominado por
una empresa y, desafortunadamente, eso es lo que sucede en el caso del Triatlón
de Larga Distancia, donde la WTC (World Triathlon Corporation) domina el mercado,
teniendo su cúspide en el Triatlón de Kona, Hawai, el cual se puede considerar
“La Meca” del Triatlón de Larga Distancia sin ninguna discusión.
Espero
que con el tiempo la Federación Internacional se “adueñe” de esta modalidad deportiva, una de las muchas a las que
ampara, pero mientras tanto, Kona
seguirá siendo el referente mundial a mediados de Octubre.
Algunos datos de esta edición han sido:
CALENDARIO IBÉRICO de TRIATLON MEDIA Y LARGA DISTANCIA 2013
He
creado una página nueva, en la barra inferior a la imagen de cabecera con la información que dispongo sobre fechas de los triatlones de media y larga distancia de la península ibérica
para 2013. Espero que resulte de vuestro interés.
ARTÍCULO PARA LA REVISTA DE LA SANSIL SALMANTINA
El año pasado, ya tuve
la suerte de colaborar humildemente escribiendo unas líneas para la revista de
la San Silvestre Salmantina. Y agradezco que este año me hayan dado de nuevo la
oportunidad de colaborar con la misma. Este es el artículo para la edición de 2013:
TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
He
creado una página nueva, en la barra inferior a la imagen de cabecera con la información que dispongo sobre fechas de los triatlones de media y larga distancia de la península ibérica
para 2013. Espero que resulte de vuestro interés.
ARTÍCULO PARA LA REVISTA DE LA SANSIL SALMANTINA
El año pasado, ya tuve
la suerte de colaborar humildemente escribiendo unas líneas para la revista de
la San Silvestre Salmantina. Y agradezco que este año me hayan dado de nuevo la
oportunidad de colaborar con la misma. Este es el artículo para la edición de 2013:
TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
El año pasado, ya tuve
la suerte de colaborar humildemente escribiendo unas líneas para la revista de
la San Silvestre Salmantina. Y agradezco que este año me hayan dado de nuevo la
oportunidad de colaborar con la misma. Este es el artículo para la edición de 2013:
TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Es época de
comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen
a realizar los primeros tests de la
temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una
referencia en la evolución de la temporada.
Hoy
trago a colación un test (traducción
y valoración) que me parece bastante interesante,
apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene
sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy
sencilla tu velocidad de nado a umbral
láctico, (critical swim speed en inglés).
BALANCE DE LA TEMPORADA 2012
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
No hay mejor día que hoy para hacer
balance de la temporada 2012, saboreando todavía las
mieles de la prueba de Triatlón de Larga Distancia más importante del mundo a
día de hoy (aunque me fastidie que dependa de una empresa privada, y para más
inri, gringa).
Para
hacer un balance sobre el desarrollo
de cualquier actividad siempre hay que tener en cuenta las previsiones iniciales, el desarrollo
de la misma y los imprevistos
surgidos.
Este
es el post sobre los objetivos de 2012, editado hoy mismo subrayando los objetivos conseguidos.
Fundamentalmente, destacan algunos propósitos
no conseguidos:
ANALÍTICA POST IRONMAN
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Una de las
muchas características personales que tengo que agradecer a mis antepasados es la capacidad de recuperación tras esfuerzos
que, desde mi punto de vista, es algo más genético que adaptativo, aunque como casi
cualquier cualidad humana se puede mejorar.
CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA SPRINT
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Servía la
prueba como epílogo perfecto de la
temporada 2012 tras seis
días después del debut en distancia IM. Era una incógnita como recuperaría
muscularmente del IM, aunque la historia jugaba a mi favor. De hecho, el
viernes recogí la analítica realizada el martes, 36 horas después del IM, y los
valores no eran especialmente escandalosos, en breve los publicaré. Así que
afrontaba la prueba con el objetivo de estar en el podio del grupo de edad
30-34 años, el más numeroso, con más de 70 inscritos.
CRÓNICA DEL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Notable alto. Esa es la nota según los objetivos
que establecí en la previa y que se pueden leer aquí. Nuevo record del
club, 13º en el Campeonato de España, IM finisher, manteniendo la
tercera plaza del Ranking de la Copa de España de LD, aunque con cierto
regusto amargo por no bajar de las 9 horas teniéndolo tan cerca.
Como
buen estudiante (que no lo fui en su día) salí a por el sobresaliente, pero erré la
última pregunta, quedándome con la miel en los labios de haber hecho un
debut soñado.
PREVIA AL DEBUT EN IRONMAN - CAMPEONATO DE ESPAÑA LD
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Hace justamente un año debutaba en triatlones sin drafting,
el Titán fue
una experiencia inolvidable de la que salí fuertemente reforzado con esa
cuarta plaza. Pronto, el resto de
pruebas de media/larga me bajaron a la realidad, y es que, como comentaba
en el
anterior post, el sector ciclista
era para mí una sangría de minutos.
Ahora
llega el debut en distancia Ironman, 3’8 kms nadando, 180 kms en bici y 42kms corriendo. Llevo desde
la temporada 2010-11 entrenando más para larga distancia que para corta,
con lo que espero estar preparado a todos los niveles, sobre todo psicológico y
muscular, los que más temo. Llego muy motivado, con esperanza de hacer un gran
papel en el debut, donde tengo los siguientes
objetivos:
EVOLUCIÓN DEL SECTOR BICI. DATOS PRE-CHALLENGE
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Se
acerca el momento. Menos de una semana. Una de las dudas que me asaltan es en
cuanto tiempo seré capaz de hacer los 180 kilómetros en bici (se admiten apuestas en los comentarios).
Desde el principio, ha sido mi principal
cruz en los triatlones sin drafting, especialmente, en los recorridos más
llanos.
INGESTA CALÓRICA PARA IRONMAN
Regalices. Alguno irá al cuadro.
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Regalices. Alguno irá al cuadro. |
Rara vez ingiero calorías cuando pedaleo
sobre la bicicleta (excepción hecha de las paradas), por un
lado está bien acostumbrarse a comer mientras pedaleas, pero por otro, tampoco
está mal gastar los depósitos de glucógeno, ya que el cuerpo se adaptará y
estos se harán más grandes. Sin embargo, en
el Challenge es obvio que tengo que ingerir calorías si quiero rendir al máximo.
De hecho, calculo ingerir 1000 Kcal durante
el sector ciclista, que para muchos de vosotros serán pocas, pero desde mi
punto de vista y corta/nula experiencia son suficientes.
A
día de hoy no sé exactamente de donde provendrán esas calorías. Las opciones son:
VIDEO DE MALVASIA TRIATLON - SORIA
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
CIRCUITO CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2012 - CHALLENGE BARCELONA
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Abraham Castilla nos deja este excelente video sobre
los tres circuitos del Challenge Barcelona Maresme, Campeonato de España 2012
de Larga Distancia. Allí, dentro de 10 días se producirá mi debut en distancia
Ironman. En breve, expondré los objetivos con los que llego a la prueba.
CRÓNICA Y ANÁLISIS MALVASÍA TRIATLON
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Campeón de Castilla y León de Larga
Distancia. Este titular encierra una falsa realidad, ya
que en la prueba no estaban ni Clemente
Alonso ni Manuel Del Real, de largo, los dos mejores triatletas
castellanoleoneses.
La
prueba se disputo bajo un asfixiante calor en la preciosa zona de pinares colindante con el primer embalse del Rio
Duero, La Cuerda del Pozo, en la
localidad de Abejar, Soria. Competir
en una zona de tanta belleza natural tiene algunas
ventajas; paisaje idílico, circuito de bici cortado al tráfico, muchas zonas
cubiertas de sombra tanto en carrera como en bici y, sobre todo, un
inconveniente, la escasez de público.
PREVIA MALVASIA TRIATLON - CAMPEONATO TRIALON LD CyL
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Quedan
18 días para el debut en un Triatlón de Distancia Ironman y ya empiezan a
revolotear mariposas en el estómago. Cada vez hay más ganas de afrontar el
reto. Durante los entrenamientos, no paro de hacer cábalas sobre tiempo,
velocidades y ritmos, que en la semana previa publicaré en relación con los
objetivos de esta prueba. Pero antes, este sábado, en Abejar, Soria, se celebra
el
Campeonato de Castilla y León de Larga Distancia,
bajo formato 1,9 – 90 – 21, que además, coincide como prueba de la Copa de
España 2012 de Larga Distancia.
ARTÍCULOS INTERESANTES (I)
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
En
futuros post intentaré traducir y adaptar algunos artículos, que a mi juicio
resultan interesantes en relación a la actividad física, encontrados en
diversas webs, incluso atreviéndome a comentarlos (en cursiva). Artículos en cierta
sintonía con mi forma de concebir el ejercicio físico, en la que Hans Seyle y su SGA tienen mucha culpa.
Este autor definió el Síndrome General de Adaptación como la respuesta adaptativa no específica a
cualquier estímulo que pone en riesgo el equilibrio biológico. Es decir,
que la mejora de nuestra capacidad de
resistencia se produce por las adaptaciones
que se generan en el cuerpo después
de recibir un estímulo, entrenamiento, o ataque al equilibrio biológico
(llámalo como quieras).
El primer artículo es este,
publicado en la revista Outside,
y expone los posibles inconvenientes de las medidas de recuperación
post-entrenamiento. Como, a día de hoy, todas las revistas especializadas
contienen publicidad de empresas del “sector
de la recuperación” no vais a encontrar este tipo de artículos en ellas.
CRÓNICA DEL TRIATLON DE PALENCIA
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Si
en el CD Tritalavera coleccionáramos todas las medallas de chocolate que logramos, teníamos para una buena
chocolatada al final de cada temporada.
El
triunfo fue para un junior de primer año con mucho futuro, Oscar de Nicolás. Pude departir poco rato con él, pero denota madurez,
humildad, y “tener la cabeza puesta sobre
los hombros”. Me imagino que de “casta
le vendrá al galgo”. Salió 2º del agua, y prácticamente él solito realizo casi el mejor parcial de
bici, con lo que solo tenía que aguantar el embiste de Alberto González Gil, segundo tras su reparación por la rotura de
la clavícula hace dos meses. ¡Chapeau a
ambos!
ANÁLISIS JJOO Y DEPORTES ESPAÑOL
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Durante los JJOO y tras la
finalización de los mismos no se ha visto la imagen de la izquierda, esa que
tanto apareció en la primavera de este año. Será porque los medios de
comunicación no tienen tan fácil la idea de vender que el nivel deportivo de España es altísimo como hacen en otras
ocasiones enfocando toda la atención mediática a deportes en los que los
españoles consiguen éxitos. En los JJOO
no, es evidente. El medallero, el número de medallas, o incluso, el número
de finalistas colocan a España en una situación muy normalita a nivel deportivo
general. Por detrás de superpotencias como Hungría, Ucrania, Holanda... Y con
menos de la mitad de medallas y oros que Francia, esos que nos tenían envidia.
VUELTA A LA VIDA - SIERRA NEVADA TRIATLON
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Da la casualidad que cuanto menos entreno, menos ganas
tengo de escribir, pero voy a hacer un
esfuerzo por contar lo sucedido en el Triatlón de Sierra Nevada, que tiene
más de crónica de sucesos que deportiva...
CUENTA ATRÁS PARA SIERRA NEVADA TRIATLON
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
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VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
10 días para
disfrutar de Sierra
Nevada Triatlón. Ya va entrando el
cosquilleo y las ganas de empezar a subir las rampas del larguísimo puerto...
A LAS PUERTAS DE LA GLORIA
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
El tiempo pasa
inexorablemente y borra progresivamente lo vivido por cada individuo,
aunque existen algunos momentos, asociados a fuertes sensaciones, que son
prácticamente imborrables, contra los que el paso del tiempo tiene poco que
hacer. Uno de esos momentos sucedió el
pasado sábado por la tarde en San Juan de Terreros, Pulpí, Almería, donde se celebro la Copa del Rey de Triatlón. Los 6
integrantes del Tritalavera llegábamos con ilusión inusitada y motivación
desbordante, y un ambiente de equipo ideal para este tipo de competición, que
se disputa en modalidad contrarreloj por equipos...
COMIENZA LO BUENO...
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de
Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y
León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra
Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Finaliza un mes de Junio, cargado de competiciones
importantes con resultados de todos los gustos y sabores, que dará comienzo a
la segunda parte de la temporada
triatlética con tres objetivos claros:
- Campeonato de España de Larga – Challenge Bcn.
- Campeonato de Castilla y León de Larga – Malvasía Triatlón.
- Triatlón LD de Sierra Nevada.
PREVIA TRIATLON CAMPEONATO CyL TRIATLON
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Se
acerca la fecha de mi primer Campeonato
de Castilla y León de Triatlón. Tras estar tres años federado por CLM, y
tras obtener dos subcampeonatos, siempre por detrás de Dani Arriero, llega la hora de intentar subir al podio de la región
que me vio nacer y crecer. No será nada fácil porque…
SIERRA NEVADA TRIATLON
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Tras la realización del Titan y de Hellín con resultados
dispares, ya puedo confirmar mi participación en el triatlón de Media Distancia más duro, al menos, de España: SIERRA NEVADA
TRIATLÓN. Queda un mes para estar allí, en Granada, disfrutando del
esfuerzo constante que supone la ascensión continuada a un puerto de montaña de
altura.
CRÓNICA Y ANÁLISIS TRIATLON ZARAUTZ
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Otra muesca más en mi historial triatlético, esta vez, el mítico Triatlón de Zarautz,
en su XXVI Edición. Se hablan maravillas de esta prueba, pero creo que hay que
vivirla y sentirla desde dentro para poder llegar a entenderlo. El nudo en el estómago,
y la dificultad al respirar cuando enfilas por las calles del casco hacia la
plaza de la música es indescriptible.
VIVO Y COLEANDO
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.
Finalizo
mi
particular Irontour con un excelente
resultado y uno medio o medio-bueno: victoria
y ascenso del CD Tritalavera en la Liga de Promoción de la Fetri, y 11º
puesto en el II Triatlón de Hellín, 300 kilómetros y pocas horas después.
Todo
comenzó el viernes con otro viajecito más (nótese la
ironía) al litoral peninsular, Canet de Berenger, donde nos recibió un vistoso
chalet y una sesión de carrera para soltar las piernas. La mañana del sábado paso volando tras el desayuno, la reunión
técnica y el reconocimiento al circuito ciclista de los 10 integrantes haciendo
equipo. Se palpaban las ganas de
comenzar y poner al equipo en el lugar que se merece. Tras unos
problemillas de última hora (rompo el obús de mi cámara, Luigi saca la
cremallera del neopreno) y la foto oficial pasamos a la cámara de llamadas.