TEST DE NATACIÓN - VELOCIDAD UMBRAL

                 Es época de comienzo de temporada, y muchos entrenadores/triatletas/deportistas se disponen a realizar los primeros tests de la temporada con los que valorarán el estado físico y supondrán también una referencia en la evolución de la temporada.

            Hoy trago a colación un test (traducción y valoración) que me parece bastante interesante, apropiado y certero para el sector de la natación del triatlón, que tiene sus diferencias con la natación de piscina. Es un test que intenta “darte a conocer” de una manera bastante muy sencilla tu velocidad de nado a umbral láctico, (critical swim speed en inglés).

¿QUÉ ME PASA? What happens? COSA SUCCEDE?

            Llevo un tiempo, dos meses, nadando cada vez peor (ya lo comenté hace unas semanas), especialmente si comparamos con las semanas de Diciembre. Y con el adjetivo “peor” me refiero a entre 4 y 5”/100m más despacio que en el inicio de temporada y con sensaciones técnicas ligeramente inferiores. De hecho, en el Campeonato de España de Media Distancia’12 salí del agua peor que en Orihuela’11 en comparación con Santamaría, Amatriaín…

SOY UN NADADOR SWINGER

            Si, soy un swinger, y no es porque me guste visitar los locales “cada vez más de moda” swinger, sino que soy un Nadador “Swinger” según Swim Smooth®. Esta gran página web divide (con todas las precauciones) a los nadadores en 6 tipos según su morfología y características de nado. Categorizarte en una de ellas, es una manera muy fácil de saber cuáles son tus errores habituales y por dónde buscar tus mejoras.

            Dentro de mis modestas habilidades lingüísticas inglesas, intentaré resumir-traducir esta página web sobre el estilo de nadador Swinger http://www.swimtypes.com/swinger.html) identificándome con algunas características del mismo.

TEST Y VIDEO

            Esta semana, los triatletas talaveranos han ido realizando en los sucesivos entrenamientos en el test de 30 minutos en la piscina. Un test no deja de ser una prueba contra ti mismo, un entreno de calidad, de donde el entrenador obtiene información.

RECOPILACIÓN DE VIDEOS DE NATACIÓN

              Espero que este sea un post para añadir a Favoritos y remirar de vez en cuando.

            La mayoría de los neófitos del triatlón a edades “llamemoslas” no tempranas no han sido nadadores de pequeños. No descubro nada al señalar que la natación es la parte del triatlón donde la importancia del dominio o bagaje técnico es mayor, así como el dominio del esquema corporal en posición horizontal. Tampoco es una novedad que las mejores épocas, fases sensibles (en torno a los 11-14 años), para el aprendizaje técnico le quedan muy atrás a muchos de los convertidos al triatlón.

FACTORES QUE AFECTAN A LA NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS

            Quizá debería estar haciendo los últimos entrenos de activación previos al TITAN Triatlón, mi debut en Media Distancia, pero no puedo dejar de escribir cuando me apetece más que entrenar (afortunadamente, no es muy a menudo). Por eso, aquí os dejo mis reflexiones sobre algunos elementos a tener en cuenta en "Open water swimming". No todos tienen la misma importancia, la mejora en algunos puede de ellos puede suponer unos segundos, y sin embargo, en otros puede suponer más de un minuto. Son muy difíciles de comparar, pero vamos a intentar ordenarlos según su importancia en el segmento de natación de un triatlón:

NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS

         A continuación se muestran unos consejos y/o técnicas que diferencian el nado en aguas abiertas del nado en la piscina.