La
mayoría de los neófitos del triatlón a
edades “llamemoslas” no tempranas no han sido nadadores de
pequeños. No descubro nada al señalar que la natación es la parte del triatlón
donde la importancia del dominio o
bagaje técnico es mayor, así como el dominio del esquema corporal en
posición horizontal. Tampoco es una novedad que las mejores épocas, fases sensibles (en torno a los 11-14
años), para el aprendizaje técnico
le quedan muy atrás a muchos de los convertidos al triatlón.
El
trabajo técnico en el estilo libre dará unos frutos carnosos y sabrosos, pero requieren de mucho tiempo, muchos
metros y constancia para su maduración. Sin olvidar, la capacidad de visualizar el esquema corporal propio. Importantísimo
desde mi punto de vista para la mejora en el segemento acuático. ¿Qué significa
la visualización del esquema corporal propio? Que el triatleta debe saber lo que NO esta haciendo bien cuando
esta nadando respecto a los patrones técnicos ideales e intentar corregirlo
mientras entrena, ya sea a ritmos lentos, medios o altos.
A
día de hoy, con los medios técnicos que disponemos, el triatleta tiene
conocer/ver con cierta periodicidad (¿una vez al mes?) algún video sobre la técnica de nado o sobre
algún aspecto concreto de la técnica, especialmente sobre sus defectos
personales.
Tampoco es difícil ser grabado para que
el triatleta vea realmente como nada.
Es notable la cantidad de sorpresas que hay cuando uno se ve nadando, incluso,
alguno no se reconoce. Para grabarse hay que tener en cuenta que: primero, debe
hacerse a alta velocidad o con fatiga
acumulada, por razones obvias. Y segundo, se filmará desde distintas perspectivas.
Y, a continuación,
realizo una selección variada de algunos videos de los muchos que hay en
Youtube:
Los dos últimos campeones del mundo de 1500 metros. Comprobad la abismal
diferencia de frecuencia de brazada entre ambos (Sun Yang 62/min – Kate Ziegler
88/min)
5 Errores comunes.
De Ciro Tobar. Algunas correcciones técnicas.
Técnica de crol by Noriega. No podía faltar.
El mítico Popov, aunque en inglés.
Analisis técnico de crol.
Consejos para aguas abiertas. En inglés.
The golden boy Phelps
De Swimsmooth (en inglés). Jodie Swallow World Triathlon Champion.
Este no se puede insertar, os dejo el link:
Ciro Tobar. Ejemplo de una progresión de ejercicios en seco.
Si alguno conoce un video que merezca la pena ver, podéis añadirlo en el apartado de comentarios y lo añado a esta pequeña selección. Además,
hay varios canales en Youtube con ejercicios sobre nado:
- Eurotri.
- Locos por elagua.
- Swimsmooth, que a su vez, también tiene el mejor blog de natación (feel for the water) en aguas abiertas, sin ningún lugar a dudas.
no conocía a los de locos por el agua y el blog de swimsmooth....gracias
ResponderEliminarHoy en TCH colgaron un vídeo de http://www.triatlonchannel.com/analisis-de-brazada-de-anna-godoy-2/
SEGUIREMOS INTENTANDO MEJORAR.....