40 ANIVERSARIO - Alberto Bravo

Rutina de Ejercicios de Fuerza

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CARTA DE DESPEDIDA DEL TRIATLÓN TRITALAVERA

           Con el cambio de año arriba también el cambio de equipo. A partir de estos momentos, ya soy triatleta federado por el CT Laboratorios Sys, finalizando la preciosa e inolvidable etapa de 4 años en el CDB Triatlón Tritalavera.

            Gracias al Tritalavera me inicié en el mundo del triatlón, universo que me enganchó. Allá por Febrero de 2009 acudí un día a la pista de atletismo para hacer el primer entrenamiento (de carrera) con el grupo. A partir de ahí, son incontables los momentos imborrables vividos durante los cientos de entrenamientos y durante las 77 competiciones realizadas.

¡PUEDES! ¡ATRÉVETE CON TU PRIMER TRIATLÓN!

Disfruta del video, motivate, y a por tus retos del 2014:

Triatlon from 8mm producciones on Vimeo.

NUEVA PÁGINA WEB

 

          Hace ya unas semanas, he creado una página web que aglutinará mis tres principales quehaceres diarios: la Educación Física y su docencia, el triatlón como deportista y los entrenamientos personales. Por ello, poco a poco, iré escribiendo más en la web y menos en este blog.
            En la barra de la derecha habrá un enlacedirecto al portal AGÓN, que será un nombre.

           

Espero que os guste y podáis disfrutar de ella.

BALANCE Y ANÁLISIS DE LOS OBJETIVOS DE LA TEMPORADA 2013

    

        Antes de que empiecen las competiciones de la temporada 2014 conviene hacer un balance y evaluación de la anterior, la ya finalizada 2013. Para evaluar cualquier proyecto o actividad, siempre hay que tener encuenta los objetivos que te habías fijado.

            A continuación, os muestro los míos, con su respectiva valoración, para esta temporada recién finalizada: 

MINICRÓNICA Y ANÁLISIS RESUMIDO DEL CHALLENGE BARCELONA (y van 4)

Como en otras ocasiones, la crónica y/o análisis llega con cierto retraso, con bastante. Me enfrentaba a mi cuarto Ironman, tercero en el año, tras la locura del TriSur Sevilla y el "quiero, pero no puedo" del Challenge Vitoria con ganas, motivado, perfectamente cuidado y arropado (que siempre se agradece), y sobre todo, mejor preparado que en los dos anteriores, o al menos, con más volumen y más confiado psicologicamente.

PERIODISMO, MARKETING Y DEPORTE

Foto: Diario Vasco

            Tras el fracaso de Josef Ajram en su segundo intento de realizar 7 recorridos de distancia Ironman (3,8 kms nadando; 180 kms en bici y 42 kms corriendo) en 7 días consecutivos en las Islas Canarias se ha vuelto a poner en boga el tema de patrocinio, marketing, mass media, comunicación en relación al deporte,  en nuestro mundillo, el triatlón.

            Cualquier manera de ganarse la vida honradamente es digna, loable y plausible. Al deportista profesional se le exigen/piden unos valores de limpieza, “fair play” y deportividad, donde las trampas (en algunos deportes son mal denominadas como “astucia”) y el dopaje no deberían tener cabida, otro tema que hoy no viene al caso. Al igual que el deportista, el periodismo y los Departamentos de marketing deberían también llevar asociados valores de honestidad, y sobre todo, veracidad.

PREVIA AL CAMPEONATO DE ESPAÑA TRIATLON LARGA DISTANCIA - CHALLENGE BARCELONA

            Ya está muy cerca el momento de activar progresivamente en chip precompetición. Hoy jueves, a 3 días de la competición, realizaré dos entrenamientos normalitos, para viernes viajar y descansar completamente, y el sábado, día previo, hacer una pequeña activación para simplemente, romper a sudar, que siempre es bueno “ganarse la ducha”.

             El año pasado, el debut, establecí unos objetivos claramente definidos asignándolo a las diferentes notas habituales en las calificaciones españolas (obtuve notable alto). Este año, a pesar de haber entrenado menos, soy un poco más ambicioso, y propongo unas miras más lejanas.

COMPARATIVA DE MIS PREPARACIONES IRONMANS

 

No será fácil repetirlo

           Se acerca el 4º triatlón distancia Ironman, Challenge Barcelona, que a su vez hace las veces de Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia. Solo quedan 4 días para el mismo, y vuelvo a tener, al igual que en la previa del Challenge Vitoria, sentimientos encontrados. No estoy del todo satisfecho con la preparación, especialmente, comparándolo con la que conseguí llevar a cabo el año pasado.

REFLEXIONES SOBRE DOPING - CASO LLOBET

    

Lobo herido.

        Quizá, antes de entrar en faena, sea conveniente hacer un resumen esquemático del caso Llobet para los que no lo conozcan con amplitud.
        Aunque también es recomendable leer el artículo publicado hoy en El País por Rafael Méndez, bien documentado y detallado sobre el caso.

EL MEJOR ARTÍCULO PARA DEFINIR EL POSTUREO TRIATLÉTICO

Me veo en la obligación de compartir el mejor, por humor y calidad de descripción, artículo escrito sobre el “postureo triatlético” (en este link). Podría excusarme en diversas cuestiones, como que no uso medias de compresión o en no poner excusas post-competición, pero a mí algún aspecto también me toca, el tema de las gráficas y del Triatlón por Relevos. Así que, me temo que no soy navarro J

ANÁLISIS DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA ELITE DE TRIATLON

  

          Visto desde la barrera, con todas las precauciones posibles, y sabiendo que es difícil eliminar la subjetividad, me atrevo a hacer unas pequeñas valoraciones de los sucedido en el Campeonato de España Elite Masculino de Triatlón, celebrado en Los Alcázares, el pasado domingo:

CRÓNICA CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN GE 30-34 - LOS ALCAZARES - Sorpresa en forma de vampiro

           

Así son los frascos (A y B) donde luego tú con tus
 manos viertes los 100ml necesarios tomados
previamente en un vaso

Vaya por delante que el verdadero CAMPEONATO DE ESPAÑA, con mayúsculas, es el disputado hoy, el Élite, con los y las 100 mejores triatletas de España, dónde el último de mencionado Campeonato puntúa más para el Ranking FETRI que el primer grupo edad, medida acertadísima de la Federación. Podría haber estado en él, pero varias son las razones que me hicieron declinarme por participar en la prueba de Grupos de Edad en vez de en la Élite:

CRÓNICA TRIATLÓN AL MUDAYNA - NO PUDO SER: "LO QUE NO TE MATA, TE HACE MÁS FUERTE"

   

         Desde hace mucho tiempo estaba el Triatlón de Caravaca dela Cruz en mi punto de mira. Ya había estado varias veces en Caravaca, población del noroeste de Murcia, aunque por otros motivos totalmente ajenos al deporte y quería realizar una buena competición delante del “Maldini” deportivo, no solo futbolístico, de nuestra promoción de INEF, Ramón Caro, magnífico huésped como tantas otras veces.

A LA TERCERA NO VA LA VENCIDA - CHALLENGE VITORIA

            Como reza el título, tercer Ironman realizado, y me ha vuelto a tocar el habitual “Sigue buscando” que me tocaba de pequeño en los envoltorios de las chucherías. Todavía no me ha tocado el premio, mi carrera perfecta, o prácticamente perfecta, que es, en el fondo, a lo que jugamos cada uno de nosotros. Tampoco me quejo, porque no estoy muy lejos, y como reza el refranero español tanto va el cántaro a la fuente que al final se rompe.

BUSCADOR DE TRIATLONES DE MEDIA/LARGA DISTANCIA

           El crecimiento, de momento imparable, del multideporte trae aparejado el incremento de competiciones. Supongo que en los años 90 no hacían falta calendarios ni buscadores de pruebas porque todos los triatletas, a pesar de que no estaba tan expandido el uso de internet, conocerían las pocas pruebas que existían esparcidas en el territorio nacional. Ahora ya no, en 2013 se disputarán más de 50 triatlones de media/larga distancia en España, sumado a un enorme ramillete de pruebas cortas en casi todas las comunidades autónomas cada fin de semana.

PREVIA SOBRE PARTICIPANTES ELITE EN EL CHALLENGE VITORIA

COMO AFRONTAR UN IRONMAN - PSICOLOGÍA - ESTUDIO DE UN CASO

          La próxima semana a estas horas habré participado en mi tercer triatlón de distancia Ironman. Será el Challenge Vitoria. Existen dos maneras de afrontarlo, opción tendente hacia el pesimismo (llamémosla opción B) y la opción A o tendente hacia el optimismo, o lo que es lo mismo, se puede ver el vaso de la imagen medio lleno o medio vacío. Es psicología, inteligencia emocional; cada uno es libre de quedarse solo con los aspectos de una de las opciones, mezclarlas, o trabajar psicológicamente la prueba desde el principio obviando los pensamientos negativos y quedándote con los positivos.

TRIATLÓN DE GARAI: EL TRIATLÓN DE MI VIDA. CRÓNICA, ANÁLISIS Y REFLEXIÓN.

      

      Si en la última edición del Triatlón de Talavera hice la natación de mi vida, ahora ha tocado prácticamente el triatlón completo, cumpliendo uno de mis objetivos de esta temporada que era ganar un triatlón, aunque haya sido de manera compartida, y aunque la posición oficial sea la segunda plaza. Me sabe a victoria, porque además es un placer poder compartirlo con todo un fenómeno y currante del multideporte. De hecho, me sabe más a victoria que el Campeonato de España Sprint GE 30-34 del año pasado, dónde Rodrigo se cayó en la bici, y perdió un tiempo precioso que le aparto de la lucha por la victoria.